Susanna Södermans blogg

Ja imorgon bär det av till Spanien  En resa jag vann då jag vann SM. Hoppas innerligt att jag kan njuta av den till fullo. Är så mycket som snurrar runt i huvudet på mig för tillfället.. jag håller på att bli galen!

Träningen går egentligen bra, jag är fortfarande Pepp och tar mig ut och springer och jag syns det är sjukt kul. Det är då jag kan glömma all annan skit, allt negativt som inte går min väg och tankarna om hopplösheten..

Jag har inte varit på de gemensamma TB-aktivträningarna på två veckor..jag antar att jag egentligen borde ha varit med för att få mer energi från er alla i Gänget men jag har helt enkelt inte orkat..jag har istället varit ute och sprungit för mig själv..så träningen har jag inte skippat.

Ja och påtal om något annat. Igår var det min och mina kära systrars födelsedag, 22 år blev vi tre. Tyvärr fick jag inte firat den med dem, men man kan säga att mina bästa vänner här i Norge Denise och Tommy verkligen kom och räddade dagen vid 16-tiden. De bjöd mig på mat, bio och ja servitören där vi åt bjöd mig tom på en födelsedagsefterrätt..GLASS min favorit. Jag kan säga att jag njöt och åt med gott samvete!!

Susie-Lou

Igår var det träning med TB-gänget igen, det är verkligen hur kul som helst. Man blir så motiverad av att bara köra då man är omringad av så härliga och peppande människor

Idag var det tänkt att jag inte skulle träna  ute, dels för att min rygg har blivit helt sjukt stel och dels för att det regnade ute (ingen bra ursäkt men ja jag kör med sådan ibland) istället gjorde jag plankan, Kom ÄNTLIGEN över den magiska 3 minuters-gränsen, stolt är jag. Sen vilade jag ett tag och körde 2+2 minuter till, lite armhävningar och situps.. sen skedde en jäkla massa saker som gjorde att huvudet mitt blev helt vilt, så för att sluta tänka helt tog jag på mig träningskläderna och gick ut och jogga/löpte i 30 minuter. Det är en väldigt skön känsla jag sitter med nu, då jag precis kommit hem. Ännu en gång har jag lyckats ta mig ut i regnet för en tur

Imorgon bär det av pÃ¥ en hejdundrandes resa pÃ¥ 5 dagar ska jag Ã¥ka – Tönsberg-Oslo-Stockholm-Ã…land-Stockholm-Hedemora-Stockholm-Oslo-Tönsberg. Hur kul som helst och ja jag har sÃ¥klart packat ner mina träningskläder de skulle jag aldrig lämna hemma längre, träningen har helt enkelt blivit för viktig och rolig!

Skepp och hoj! Susanna

Idag vaer det dags för träning igen med en liten del av TB-aktivgänget. Så himla kul! innan vi möttes upp i Teieskogen så startade jag med 2,36+2+2,36 minuters planka  Sedan promenerade jag iväg óch mötte upp de andra där vi Startade med jogging och sedan 10 intervallrundor i cementbacken.

Veckans 5 Økt var detta och formen stiger hela tiden. Det går lättare och lättare att springa för varje gång och jag börjar smått minska i storlek också, det ger en bara mer energi, det går helt enkelt bra nu Jag är mer pepp än någonsin och det beror nog på att jag har insett hur jäkla kul det är att träna, vilken kick det ger en och hur bra det är för en !!

Happy, happy, happy

Dagen intervallträning – CHECK

Imorgon skall det tränas igen, det är så kul då jag äntligen kommit igång igen efter SM, då jag har tränat och svettats klart för dagen så längtar jag riktigt till nästa pass, det kan ju inte vara annat än positivt!

Nu ska jag snart sova, kl stÃ¥r pÃ¥ 00.00, strax därefter börjar lördagens jobbpass…

Positiva med att jobba natt Рman f̴r g̴ hem tidigt

Negativt med att jobba natt – jag är alldeles för social för att stÃ¥ i ett bakeri och baka helt själv i sidÃ¥där 8 timmar..det är inte alls kul..men det är bara att gilla läget tyvärr..

Tjing!

Ikväll kl 19,36 stod jag i bakeriet och pratade med härliga Anna Då får jag ett SMS från Janne: Hur spontan är du? Bli med på trening på Ringshaug kl 20, hopp og sprett =). Men första tanke var, jag är väldigt spontan MEN hur ska jag hinna hem, byta om och åka till Ringshaug på 20 mintuer? Men jag ville ju egentligen träna så det var bara att springa för glatta livet hem, slita av slig kläderna, ta på sig träningskläderna, tappa vatten i vattenflaskan och springa till posten där jag skulle bli upphämtad. 19,50 kom Janne, hon gasar iväg och 19,58 är vi framme

Och träningen.jösses vad rolig. massa “hopp och sprett” styrka och kondition. Jag kan lova att jag sÃ¥g ut som en väldigt knallröd tomat efter passet, svetten rann och nu känner jag att hela kroppen verkligen har fÃ¥tt sig en hur bra ökt som helst. Takk Janne detta behövde vi och jag är sÃ¥ glad att vi undvek soffaen!!

Nu ska jag däremot inte undvika sängen mera, imorgon är jag ledig och då är det mycket som skall göras, pluggning och en joggingtur i Skogen står bla på agendan

Godnatt!

Ibland tror jag att jag är galnare än vad som är normalt. Igårkväll då hade jag krypit ner under täcket för att fånga några timmars sömn innan det var dags att promenera iväg till nattens jobb så insåg jag rätt snabbt att det skulle bli mer eller mindre omöjligt att somna, dels för att det nästan  var ljust ute och dels för att jag verkligen var hur pigg som helst. Efter några minuters tänkande klev jag iaf upp ur sängen, tog på min träningskläderna och gick ut. Promenerade iväg till skogen och började jogga. 55 minuter senare kom jag hem, svettig och nöjd. Och jag kan med en gång säga att det bästa  med att gå ut i skogen på kvällen är att man nästan har den för sig själv. Jag såg inte till en själ, bara några djur, lite kusliga ljud och faktiskt en hoppande groda.  Då jag kom hem fick det bli en snabbdusch och då jag väl kröp ner under täcket så somnade jag på än gång, sov som en stock tills klockan ringde 02 och det var dags att gå till jobbet

Om jag är galnare än vad som är nyttigt vet jag inte, det jag däremot vet är att jag för ca 3 mÃ¥nader sedan absolut inte ens hade kommit pÃ¥ tanken att gÃ¥ ut en lördagskväll och jogga om jag skulle pÃ¥ jobb nÃ¥gra fÃ¥ timmar senare, speciellt om jag redan krypit ner under täcket…men Träningen har helt enkelt blivit sÃ¥ rolig, att det spelar mindre roll när den genomför, bara man Kan genomföra den!

Detta var iaf min 5e ökt för veckan och idag tänkte jag faktiskt vila med gott samvete! Imorgon blir det träning igen, med någon form av Kamp mot TB-Ikke-aktivgänget. Hur kul som helst Sikkan

Ja så är det, det har hänt en hel del sedan sist jag skrev här i bloggen:

• 28 mars råkade jag gå och vinna SM för Unga Bagare i Göteborg, Galet förvånad men sjukt nöjd och glad var(är jag).

• Den 29 mars befann jag mig i direktsända TV4 nyhetsmorgon där jag fick baka live och prata lite om tävlingen. Väldigt roligt även om jag inte direkt hade hunnit förbereda mig. Kom nämligen inspringades i studion 3 minuter innan jag skulle vara i sändning så det var bara att låtsas som om jag hade koll på läget, prata på som jag inte har så svårt för och tja helt enkelt bara göra det jag kan bäst, baka =) Det gick bra, nervös hann jag nästan inte bli och efter 2 timmar i TV så fick jag sätta mig i en taxi och flyga hem till Tönsberg.

• Väl tillbaka i Bakeriet har folk gratulerat till vinsten. Själv kan jag nog inte riktigt förstå att jag faktiskt gick och vann hela grejen.

• Nu såhär några veckor senare har allting på ett sätt lagt sig lite, det ringer inte lika många journalister längre, jag behöver inte stå både med min svenska och norska mobil som ringer samtidigt och fundera på vilket samtal som jag ska svara på först, vilket som kan vara mest viktigt. Nu räcker det med att jag svarar i en telefon några gånger om dagen

SÃ¥klart var mitt mÃ¥l med SM att vinna, men att jag skulle lyckas, dÃ¥ det ocksÃ¥ fanns 11 andra helt fantastiskt duktiga bagare i finalen är… Jag är dock sjukt glad över att allt slit faktiskt gav sig. Jag tror ocksÃ¥ att hade jag inte haft ett mÃ¥l i sikte (typ vinna eller att göra bra ifrÃ¥n mig sÃ¥ jag slapp skämmas för mina bakverk) sÃ¥ hade det nog varit svÃ¥rate att hitta motivationen. Att under mer en en mÃ¥nads tid knappt sova mer en 1 timme per dygn och ibland vara vaken 48 timmar, sova en för att sedan stiga upp och baka, jobba, träna och vara vaken 36 timmar till, innan man fick joina kudden nÃ¥gra timmar igen, det hade nog varit sjukt svÃ¥rt att hÃ¥lla sig motiverad, taggad och ja framför allt att hÃ¥lla sig pÃ¥ benen. Jag märkte den sista veckan innan tävlingen att jag var pÃ¥ bristningsgränsen. Tack och lov är det mÃ¥nga som hjälpt mig under vägen till SM och utan alla hade jag aldrig klarat det. Jag hade även förstÃ¥ende tränare i TB-aktiv som förstod att jag kanske inte kunde träna fullt ut veckorna (mÃ¥naden) innan SM just för att all min lediga tid gick Ã¥t i Bakeriet. Det var nog jag själv som tyckte det var mest jobbigt att bortpriorietera en joggingtur mitt i natten eller nÃ¥gon annan gÃ¥ng pÃ¥ dygnet. Jag hade verkligen inte tid och det gjorde ont i hjärtat för, innan SM-träningen började pÃ¥ allvar sÃ¥ hade jag kommit igÃ¥ng med träningen pÃ¥ sÃ¥ sätt att jag faktiskt längtade till att fÃ¥ träna och svettas….nu är SM slut och siktet är nu iställt pÃ¥ EM i Frankrike i November. Vägen dit är dock lÃ¥ng och det är nog bara bra för dÃ¥ har jag ju nu äntligen TID att lägga pÃ¥ TB-träningen igen.

Sedan jag kom tillbaka frÃ¥n Sverige har jag varit ute och intervallöpt flera gÃ¥nger i veckan, jag har sedan i mÃ¥ndags antagit “The Plank Challenge”, jag lyfter fortfarande 30 kg mjölsäckar i Bakeriet, tränar styrka hemma i stua, ja jag har helt enkelt kommit igÃ¥ng igen och det är sÃ¥ jädrans skönt!! Nu är det väl dryga 80 dagar kvar till loppet, det känns som om jag är nÃ¥gorlunda pÃ¥ banan om inte sÃ¥ är jag full i energi, motivation, ja jag är helt enkelt hur pepp som helst, nu ska jag ge gärnet sÃ¥ ska nog även denna utmaning sluta bra

Bullar och Wiener =)

Nu ska en trött bagare snart sova, nattjobb ensam hela helgen, känns inte alls särskilt kul att vara ensam, till tröst har jag att jag trots allt får göra det jag gillar allra bäst, nämligen baka! På återseende

Ja nu har första delen av SM börjat. Idag startade uppvägningen och under en timme hade vi pÃ¥ oss att väga upp ingredienser och göra lite annat smÃ¥tt och gott…man fick göra vad som helst förrutom att använda ugnen. Jag är nöjd med dagen och sitter nu pÃ¥ hotellrummet. Snart blir det mat pÃ¥ hotellet. Vi fick välja mellan Räkmacka, ceasarsallad och hamburgare..och trots min frÃ¥nvaro frÃ¥n träningen den senaste veckan sÃ¥ valde jag faktiskt hamburgare. Kände att jag ville ha nÃ¥gonting riktigt flottigt att trycka i mig den sista kvällen innan tävlingen, unna mig en hamburgare och sen försöka fÃ¥ lite sömn. Fysiska träningen fÃ¥r jag ta tag i pÃ¥ fredag och dÃ¥ spelar det väl ingen roll om jag trycker i mig en hamburgare nu…

Imorgon klockan 06 startas klockan och dÃ¥ har vi 5 timmar pÃ¥ oss att göra: 60 winerbröd , 60 franskbröd, 60 bullar, matbröd av 6 kg mjöl och ett skÃ¥debröd..hur lugnt som helst eller?! Nja jag kommer nog att vara stressad och sÃ¥ men jösses detta ska bli kul Nu känns det som om jag är fit for fight! Jag har mÃ¥nga som hÃ¥ller tummar och tÃ¥r för mig och det är jag oerhört tacksam för. Själv är jag galet stolt om jag lyckas fÃ¥ fram fina grejer som jag inte behöver skämmas för….dÃ¥ spelar det mindre roll om jag kommer 12a eller 1a…men det är klart en fin placering vore ju inte sÃ¥ tokigt. Nu är det bara att köra, fokusera och ge gärnet dÃ¥ ska nog detta gÃ¥ bra!

Vi hörs…resultatet av tävlingen blir klart nÃ¥gon gÃ¥ng efter kl 15 imorgon…dÃ¥ kommer äntligen att kunna andas ut! Hur bra som helst

Ja så enkelt är det..har kännt under en längre tid att energin börjar ta slut. Därför valde jag för mitt eget bästa att i helgen ta ledigt från bakningen. Vila upp mig, sova lite längre och kunna komma tillbaka nästa vecka med ny energi. 10 dagar kvar på måndag och då är det bara att ge gärnet. slutspurten liksom

Lördagen har spenderats med min väninna från Sverige som kom på besök. Nu har vi varit ute och sprungit i SKOGEN  (eller jag sprang hon cyklade efter ) Jag har äntligen hittat rätt till Teie-skogen. Som jag har hört om den men aldrig funnit fram till Elljusspåret, det var ju dock hur lätt som helst :)

Nu ska det lagas god mat, drickas gott och njutas av en ledig kväll. Troligen blir det en tur ner på byn för att träffa folk, hur kul som helst!

God helg på er alla

Ja vid den här tiden om 2 veckor kan jag slappna av, då har jag gjort mitt vad gäller SM och jag hoppas innerligt att jag då är nöjd med min insatts. Just nu känns det som om det är det som räknas. Bara jag känner mig nöjd, bara jag gjort mitt bästa och bara jag inte behöver skämmas så spelar det mindre roll var i listan mellan 1-12 jag hamnar. Visst det hade varit kul att gå därifrån som segrare, det är det oavsett om man spelar fotboll, kortspel eller något annat. Jag är och kommer alltid att vara en tävlingsmänniska, vissa gånger går det vägen, andra inte. Om två veckor får vi se vad utfallet för denna tävling blir

Idag skulle jag ha gÃ¥tt pÃ¥ ishockey, jag valde dock att skippa det för lite träning i bageriet. Det hela slutade med att jag gick ifrÃ¥n jobbet vid 18 tiden med en stoor klump i magen, nervositet, ilska, osäkerhet, frÃ¥getecken och inte sÃ¥ mÃ¥nga positiva känslor. Det gÃ¥r inte riktigt som jag tänkt mig för tillfället…egentligen vet jag inte riktigt vad det är som gÃ¥r fel, det är bara det att allt jag gör vänder jag till nÃ¥got negativt och det brukar jag aldrig göra. Jag som alltid är sÃ¥ positiv (nästan alltid iaf) ser verkligen inget positivt med det jag gör till SM nu och det är jobbigt…

DÃ¥ jag väl kom hem och klumpen i magen inte försvann vissste jag att det bara fanns en utväg….

Jag gick ut och sprang, död, svettig och 40 minuter senare var jag hemma. Och inte en minut under träningen hade jag haft tid att tänka på SM och alla problem. Mina tankar var fullt upptagna med att tänka på andningen, rätt armförelse och fotnedsättning. Hur bra som helst helt enkelt! Tack Stalin!

Tidigare  idag har jag invigt cykeln i det fina vårvädret, tog en tur upp förbi Teie, där det fanns en jädrans massa backar, bra för benen antar jag. jag har även setat i solen, troligen lite för länge eftersom jag ser ut som en väldigt mogen tomat för tillfället men så är det..

Nu är det dags att krypa till kojs, klockan ringer 03,25. Då börjar en ny dag med nya möjligheter och jag hoppas att tankarna mina övergår till lite positiva sådana. Jag gillar inte att vara negativ!!

Susanna