Tűnsbergs Blad (tb.no)


Poff!!!

Poff!!! – sa det. SĂ„ seg lufta ut av ballongen.

Neida, lufta er ikke helt borte. Og faktisk ikke motivasjonen heller. Men det er nÄ rart da, at det skal vÊre sÄ forbaska vanskelig Ä fullfÞre noe!

Rett fĂžr pĂ„ske pĂ„dro jeg med en betennelse i den ene foten (den uten lymfĂždem). Det viser seg at det er en betennelse i mellom to av tĂŠrne, ja ikke mellom tĂŠrne (for der er det jo bare luft…) men under tĂ„ballen, som gjĂžr at det kjennes ut som om jeg gĂ„r med en tegnestift under der. Det har derfor vĂŠrt vanskelig Ă„ gĂ„ og lĂžpe, og til og med svĂžmming viser det seg at irriterer foten og fremkaller kramlignende smerter i etterkant. Og som om ikke det var nok har jeg dratt pĂ„ en seiglivet forkjĂžlelse, som har vart i snart to uker.

Men, aldri sÄ ille at det ikke er godt for noe, for forkjÞlelsen har sendt meg rett ned i sofaen (igjen) og med benet hÞyt hevet noen dager, har det faktisk blitt litt bedre! ForkjÞlelsen gjÞr nok at jeg fortsatt trenger et par dager uten for store fysiske anstrengelser, men sÄ er jeg klar! Og i mellomtiden skal jeg ta for meg kalenderen helt frem til (den magiske dagen) 30. juni og KristinalÞpet, og plotte inn treningstider og aktiviteter.

Jeg er redd for at jeg ikke klarer Ä trene lÞping med det fÞrste, men sykling skal jeg klare. Og jeg er nok ganske sikker pÄ at jeg ikke klarer Ä lÞpe hele KristinalÞpet, men det skal mye til Ä stoppe meg fra Ä gjennomfÞre! Og formen, ja den skal bli mye bedre innen den tid!

07

05 2012

Moro, moro, moro!!!

FĂžrst mĂ„ jeg bare si at jeg ikke har fĂ„tt belastningsskade av for mye trening! He, he ingen stor sjanse for det, jeg er av den forsiktige typen… Selv om jeg mĂ„ innrĂžmme at jeg kjenner at kroppen blir belastet mer enn tidligere, og sĂŠrlig lymfĂždemet mitt er veldig kranglete. Men det er vanskelig, nĂ„r man er sĂ„ motivert, Ă„ begrense treningen til det forsvarlige! Og jeg mĂ„ innrĂžmme at jeg fĂžler meg litt slĂžv nĂ„r jeg stĂ„r over Ăžvelser pĂ„ fellestreninger fordi jeg er redd for belastningen, men det mĂ„ nok til hvis jeg skal klare Ă„ gjennomfĂžre. Det er jo faktisk gĂžy Ă„ trene nĂ„r man fĂ„r et stĂžtteapparat, ikke bare bestĂ„ende av trenere og andre sofagriser, men ogsĂ„ masse oppmuntring fra lokalsamfunnet forĂžrvig! Og det er gĂžy Ă„ trene nĂ„r man merker at formen faktisk blir bedre! :)

Jeg var ute pĂ„ vĂ„rens fĂžrste sykkeltur i gĂ„r. Etter Ă„ ha sittet i mĂžter hele dagen, og kjĂžrt tur-retur Gardermoen, kjente jeg at jeg bare mĂ„tte ut! Tenkte jeg skulle starte veldig forsiktig og la opp til en rute pĂ„ 6-7 km (mest for Ă„ skĂ„ne rumpa mot for stor belastning, den blir nemlig veldig Ăžm nĂ„r man ikke har syklet pĂ„ en stund…). Men det var altsĂ„ sĂ„ morsomt Ă„ sykle! Jeg fikk ny sykkel i sommer og var ute pĂ„ noen turer i lĂžpet av sommeren og hĂžsten, men forskjellen fra de turene var enorm!  Det gikk mye lettere Ă„ trĂ„kke opp alle bakker, pusten var vesentlig bedre og ikke ble rumpa sĂ„ Ăžm heller, merker egentlig ikke noe i dag… SĂ„ turen ble forlenget og endte pĂ„ 13 km. Det hĂžres ikke sĂ„ mye ut for mange, men med innlagte intervaller og litt styrketrening etterpĂ„, ble det faktisk en helt grei treningsĂžkt for meg :) .

Jeg tror jeg endelig kan begynne Ä hÞste av bÄde den innsatsen og tÄlmodigheten jeg har investert disse mÄnedene! NÄ er jeg supermotivert for Ä fortsette! :)

16

03 2012

Oisann…

NĂ„ er det allerede uker siden jeg skrev her sist, og jeg som trodde jeg skulle skrive litt hver dag…

NĂ„ har vi holdt pĂ„ med treningen i litt over en mĂ„ned, og jeg merker allerede forbedring i formen, selv om jeg ikke har oppnĂ„dd de miraklene jeg trodde skulle komme. Det har nok kanksje en sammenheng med at innsatsen heller ikke har vĂŠrt hva jeg sĂ„ for meg at den ville bli… Det skyldes nok ikke fĂžrst og fremst viljen – ihvertfal ikke psykisk. Men jeg mĂ„ nok innrĂžmme at kroppen ikke har vĂŠrt sĂ„ mottagelig for trening som jeg trodde, den protesterer med vondter og skavanker. Konsekvensen er at jeg har mĂ„ttet ta det litt mer med ro enn jeg Ăžnsket, og ogsĂ„ har mĂ„ttet trene annerledes enn jeg har Ăžnsket. Det rare er at jeg egentlig er veldig motivert og fĂžler at jeg pĂ„ “hviledager” gĂ„r og venter pĂ„ Ă„ kunne trene mer.

Dessverre sliter jeg sĂ„ mye med det ene benet at fysioterapauten min har rĂ„det meg til ikke Ă„ lĂžpe – overhodet! Og det er jo litt typisk da, for jeg som aldri har likt Ă„ lĂžpe fĂžr, begynte faktisk Ă„ fĂ„ litt sansen for intervall-lĂžping! Og siden jeg ikke har fĂ„tt forbud, men kun et godt rĂ„d… sĂ„ har jeg bestemt meg for Ă„ forsĂžke Ă„ vĂŠre med pĂ„ lĂžpeĂžktene i fellestreningene og sĂ„ heller forsĂžke meg pĂ„ andre ting ellers. Denne uken klarte jeg fem av Ă„tte intervaller fĂžr jeg ble sĂ„ stiv at jeg gav meg. Og nĂ„r treneren skrĂžt av at alle hadde vĂŠrt sĂ„ flinke til Ă„ holde seg aktive, selv om de ikke kunne lĂžpe, sĂ„ fĂžlte jeg egentlig at det ikke gjaldt meg, for jeg bokstavelig talt stod over de tre siste rundene og var sur og lei pga dette hersens beinet!

Men som sagt formen er pÄ vei, og jeg orker mer og har mer overskudd. NÄ gjelder det bare Ä finne pÄ alternativer til lÞpingen, sÄ jeg fÄr se om jeg ikke fÄr svÞmt litt og bare det blir litt varmere i vÊret sÄ kan jeg ta ut sykkelen ogsÄ. :)

08

03 2012

En vei…

Vel, det positive med Ă„ vĂŠre i veldig dĂ„rlig form, er at det bare kan gĂ„ en vei!  Eller….

PĂ„ fredag var jeg skikkelig deppa etter Ă„ ha trena hjemme. :( Og humĂžret steg ikke i lĂžpet av helgen, da jeg begynte Ă„ tvile pĂ„ om dette virkelig var noe for meg! Etter  Ä ha fjernet mange lymfeknuter i bekkenet, under kreftoperasjonene, sliter jeg nemlig med lymfĂždem i det ene benet mitt. Det betyr at jeg ikke fĂ„r transporteret bort avfallstoffer, og benet hovner veldig opp, som f.eks nĂ„r kroppen forsĂžker Ă„ “reparere” musklene ved Ă„ tilfĂžre vĂŠske etter trening. Da blir nemlig denne vĂŠsken i benet. Dette er en kronisk tilstand som gjĂžr at jeg bestandig gĂ„r med kompresjonsbukse og mĂ„ ta hensyn til benet for at det ikke skal bli alt for stort og utvikle rosen. I hverdagen sĂ„ klarer jeg greit Ă„ leve med dette (alternativet hadde vĂŠrt sĂ„ mye verre….), men hard belastning gjĂžr at det blir hovent og stivt. Og nĂ„r jeg i lĂžpet av forrige uke klarte Ă„ gĂ„ opp 2 kg, sĂ„ var nok forklaringen vĂŠskeopphopning i benet og ikke “vanlig” vektĂžkning.

Dette ble veldig tydelig i helgen og jeg ble altsĂ„ veldig redd for konsekvensene av treninga. Men, heldigvis, en rolig helg har gjort at benet har stabilisert seg igjen, (ogsĂ„ vekten) og treningen i gĂ„r var bare moro! Ja, jeg ble sliten – skikkelig sliten, men jeg lĂžp 7 av 8 intervaller, (det siste lot jeg vĂŠre Ă„ lĂžpe fordi jeg kjente at benet stivna), og jeg klarte ikke mageĂžvelsene i ribbeveggen fordi jeg var for svak i armene (eller for tung…), men det var deilig!!! Og sĂ„ langt virker det som om benet har tĂ„lt det! :)

Jeg har veldig lyst til Ä gjennomfÞre dette, og er jeg  flink til Ä lytte til kroppen, sÄ tror jeg jammen at jeg skal klare det ogsÄ! :)

07

02 2012

Fy flate!!!

…og da er det ikke magen min jeg snakker om! Etter Ă„ ha fĂ„tt stĂžlheten etter tirsdagens testing ut av kroppen (ihvertfall det meste av den) skulle jeg igjen til pers idag. FĂžrst ut pĂ„ tur, med rask gange. Etter 2,5 km fikk jeg alt for vondt i hĂŠlen, les: gnagsĂ„r i nye joggesko! Dermed var det bare Ă„ snu. Vel tilbake var det da tilbakelagt 5 km, pĂ„ 50 min. Det tror jeg ville kvalifisert til jumboplass i KristinalĂžpet. Det verste var at jeg var sĂ„ sliten!  Det skal sises at jeg nok brukte mange muskler bare pĂ„ Ă„ bĂžye beina, det var nemlig ikke rent lite klĂŠr som skulle til nĂ„r jeg gikk ut i 13 minusgrader… Men ok, da har jeg ihvertfall vĂŠrt ute og beveget meg, sĂ„ var det styrkeĂžvelse! Med skjema fra Tbaktiv tok jeg sats og inntok gulvmatta. Jeg var ikke i nĂŠrheten av Ă„ klare tiden i plankestilling som jeg hadde pĂ„ tirsdag. Jeg er bare helt tomt for energi,  fĂžler meg som en sekk med poteter. Batteriene fĂžles helt flate, og at jeg noen gang skal klare Ă„ bli sprek og sterk, og klare Ă„ gjennomfĂžre KristinalĂžpet, vel, det fĂžles i dag helt uoppnĂ„elig!

Og nĂ„ kom jeg akkurat pĂ„ at jeg glemte Ă„ ta knebĂžy…. De tror jeg at jeg tar til tannpussen i kveld! Ha en fin helg – jeg skal trene!!!

03

02 2012

PĂ„ hĂžy tid!

Vel, da var testlĂžpet over, og som antatt levnet det ingen tvil om at dette trengs!

Det verste er at det ikke bare er formen som mÄ justeres, det er noen som driver og stiller pÄ badevekta ogsÄ! Helt utrolig! SÄ nÄ mÄ det flere grep til! Skal jeg orke mer, vil det nok vÊre en stor fordel Ä vÊre litt lettere ogsÄ! Dermed er det maten som mÄ gjennomgÄs. Siden jeg i utgangspunktet forsÞker Ä holde meg unna meieriprodukter, gluten og sukker, er det litt utfordrende Ä finne gode oppskrifter, men det er jo moro ogsÄ! Jeg fÄr ta det som en utfordring, og kose meg med utprÞvingen. Finner jeg frem til noe skikkelig godt og sunt, sÄ skal jeg dele det her! :)

01

02 2012

Klarert og klar!

Yohooo! Som jeg fortalte her i bloggen pĂ„ torsdag, skulle jeg til kontroll pĂ„ Radiumhospitalet pĂ„ fredag. Det gikk veldig bra! Ingen tegn til at kreften har kommet tilbake, og jeg skal ikke inn til ny kontroll fĂžr i mai. Det har nĂ„ gĂ„tt tre og et halvt Ă„r siden jeg sist hadde “oppblomstring” av kreften, men fordi den typen jeg har  (neuroendokrin smĂ„cellet livmorhalskreft) er veldig agressiv og normalt har veldig dĂ„rlig prognose, blir jeg fortsatt fulgt veldig tett opp. Ulempen er jo at jeg har levd tre og tre mĂ„neder (fra kontroll til kontroll) og under konstant frykt for at den skal dukke opp igjen. Men nĂ„ skulle det gĂ„ fire mnd til neste kontroll, og det betyr at de er i ferd med Ă„ slakke grepet litt… Og siden det gikk bra denne gangen ogsĂ„, er  jeg klar for litt seriĂžs form-forbedring!

Helgen har jeg brukt godt (synes jeg) fÞrst med en runde Zumba pÄ ungenes X-boks pÄ lÞrdag og sÄ en lang skitur med mannen min i gÄr. Vi reiste opp til Langevann i Ramnes og gikk en runde der. Det var fÞrste gang vi var der, men mÄ si at det var et veldig flott turomrÄde og flott preparerte lÞyper. Kan trygt anbefales!

I dag har jeg planer om Ä ta det litt med ro, skal kjÞre datteren min pÄ hÄndballtrening og samle krefter til oppstart med TB aktiv-gjengen i morgen. Det blir spennende Ä fÄ sjekket hvordan formen er!

Det er litt vanskelig Ă„ vite hva jeg skal skrive om i denne bloggen, det blir jo litt kjedelig Ă„ bare skrive hva jeg gjĂžr for Ă„ komme i form, selv om det forhĂ„pentligvis blir masse Ă„ skrive om det…. Jeg har tidligere skrevet blogg for familie og venner, hvor jeg har skrevet om sykdom og hverdagen hjemme, faren er at jeg glemmer at jeg her har et litt annet og kanskje stĂžrre publikum og blir litt for opphengt i “sĂŠre” temaer. Men fordi jeg ikke lenger oppdaterer den andre bloggen min fĂ„r denne ivareta alle mine lesere, bĂ„de nye og gamle, og sĂ„ fĂ„r jeg forsĂžke Ă„ ikke grave altfor mye i det private…

 

 

 

30

01 2012

Dag 2…

NÄ har jeg akkurat kommet inn fra skitur sammen med en venninne, har gÄtt fra Borgheim til TÞmmerholt og tilbake igjen. Og klokka er bare 11! Jeg gikk samme turen i gÄr kveld ogsÄ, sammen med familien, og ikke fullt sÄ langt. Men dette mÄ vel kunne sies Ä vÊre en god start! NÄ er det bare om Ä gjÞre Ä ikke vÊre for ivrig, for det har en tendens til Ä ende med skader og overbelastning.

I morgen blir det ikke sĂ„ mye trening, da er det nemlig tid for 3mnd kontroll pĂ„ Radiumhospitalet. Da gĂ„r det meste av dagen med til det, og pĂ„ kvelden pleier jeg ofte Ă„ vĂŠre ganske utmattet…

NÄ fÄr vi bare hÄpe det kommer litt snÞ fÞr helgen, slik at vi kan fÄ benyttet skia litt mer mens det ennÄ er vinter! :)

26

01 2012

Klar, ferdig, gÄ!

Jeg har vel aldri, egentlig, vĂŠrt i sĂŠrlig god form. Det kan jeg like godt innrĂžmme, fĂžrst som sist. Men jeg har alltid hatt lyst til Ă„ vĂŠre det! Det er bare det at det bestandig har kommet noe i veien… Neste Ă„r, da kan jeg begynne Ă„ trene! FĂžrst var det ett barn, sĂ„ kom det ett til og sĂ„ kom kreften! Og ikke bare kom den en gang – men tre ganger! Men nĂ„ har det gĂ„tt tre og et halvt Ă„r uten hverken barnefĂždsler eller kreft! Og nĂ„ var jeg helt tom – ikke for unnskyldninger, men for krefter! Den dagen TBAktiv la ut annonsen sin traff den meg mitt i den dĂ„rlige samvittigheten, langt nede i sofahengemyra – jeg sendte inn sĂžknaden der og da! Og her er jeg, klar til Ă„ bli sprek! Gjett om jeg trenger det!

Vi starter i dag, hele familien, ryktet sier at lyslÞypa pÄ Borgheim er Äpen, sÄ fÞrste Þkt blir langrenn!

 

 

25

01 2012